반응형 저염식2 소금, 적게 먹는 게 정답일까? 저염식의 진실과 건강한 나트륨 섭취법 소금이 몸에 해롭기만 할까? 저염식의 진실과 오해📌 목차소금은 건강에 해로울까?나트륨과 건강 – 과학적 연구 분석저염식이 건강에 미치는 영향한방에서 보는 소금과 건강건강한 나트륨 섭취 방법결론: 소금은 어떻게 섭취해야 할까?소금은 건강에 해로울까?"소금은 건강에 나쁘다"라는 말을 자주 듣지만, 정말 소금을 줄이는 것이 최선일까요?고혈압, 신장병, 심혈관 질환 예방을 위해 저염식을 권장하는 것이 일반적이지만, 최근 연구에서는 극단적인 저염식이 오히려 건강을 해칠 수 있다는 결과도 나오고 있습니다.💡 소금은 단순한 나쁜 식품이 아니라, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.적절한 양의 나트륨은 세포 기능 유지, 혈압 조절, 근육과 신경 전달 등에 필요하지만, 과다 섭취하면 혈압 상승과 질병 .. 2025. 3. 14. 고혈압 예방과 관리: 중장년층을 위한 실천 가이드 고혈압은 흔히 "침묵의 살인자"라고 불리울 만큼 증상이 뚜렷하지 않아, 많은 사람들이 자신이 고혈압을 앓고 있다는 사실을 모르고 살아갑니다. 하지만 고혈압을 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히 중장년층에서는 더욱 중요한 관리가 필요합니다. 오늘은 고혈압 예방과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈압이 지속적으로 높아지는 상태를 말합니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로, 이보다 높으면 고혈압으로 분류됩니다. 특히 **수축기 혈압(윗수치)**이 140mmHg 이상, **이완기 혈압(아랫수치)**이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다.고혈압은 초기 증상이 없기 때문에 자주 체크하는 것이 중요합니다. 고혈압이 지.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
