불면증, 단순한 습관 문제일까? 한방과 현대 의학으로 보는 숙면의 비결
불면증, 단순한 습관 문제일까? 한방과 현대 의학으로 보는 숙면의 비결목차잠이 안 오는 이유, 생활 습관 때문일까요?현대 의학에서 바라보는 불면증동의보감에서 말하는 불면증의 원인숙면을 돕는 한방 요법불면증을 극복하는 생활 습관결론: 건강한 수면을 위한 실천 방법잠이 안 오는 이유, 생활 습관 때문일까요?밤이 되면 피곤한데도 불구하고 쉽게 잠들지 못하는 경험, 한 번쯤 해보셨을 것입니다.잠을 자고 싶어도 뒤척이게 되고, 깊은 잠을 이루지 못해 낮 동안 계속 피곤함을 느끼시지는 않나요?많은 분들이 불면증을 단순한 생활 습관 문제라고 생각하시지만,실제로는몸의 기혈 순환 문제, 신경계의 균형, 호르몬 조절 이상 과도 관련이 있습니다.이번 글에서는 현대 의학과 한방 의학에서 불면증을 어떻게 바라보는지 살펴보고,숙..
2025. 2. 23.
디지털 번아웃, 나도 겪고 있을까? 스마트한 정신 건강 관리법
🔹 디지털 번아웃, 당신도 겪고 있나요?우리는 하루 종일 스마트폰을 확인하고, SNS를 스크롤하며, 이메일과 메시지에 시달립니다.업무와 개인 생활의 경계가 모호해진 시대, 디지털 번아웃(Digital Burnout)이 현대인의 새로운 질병이 되고 있습니다.✔ 디지털 번아웃이란?👉 스마트폰, SNS, 업무 과부하 등으로 인한 지속적인 피로감, 감정 소진, 집중력 저하를 의미합니다.👉 머리가 멍해지고, 의욕이 떨어지고, 작은 일에도 짜증이 난다면? 디지털 번아웃을 의심해볼 필요가 있습니다.💡 그러나 디지털 기기를 완전히 끊기는 현실적으로 어렵습니다.대신, 스마트한 사용 습관을 통해 디지털 피로를 줄이고 정신 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.🔹 디지털 번아웃의 주요 증상✔ 끊임없는 정보 과부하 –..
2025. 2. 16.
