반응형 기분전환음식1 스트레스를 먹어서 푼다? 과학적으로 입증된 스트레스 해소 음식 10가지 🔹 스트레스를 줄이는 가장 쉬운 방법? "음식"현대인들은 일, 가족, 건강, 경제적 문제 등으로 인한 스트레스를 자주 경험합니다.특히 중장년층은 신체적인 변화와 함께 스트레스에 더 취약할 수 있습니다.하지만 다행히도, 음식을 통해 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법이 있습니다!과학적으로도 특정 영양소(마그네슘, 오메가3, 트립토판 등)가 스트레스를 완화하는 데 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다.오늘은 마음 건강을 지키는 "스트레스 해소 음식 BEST 10"을 소개해 드리겠습니다. 😊🔹 스트레스를 해소하는 핵심 영양소✔ 마그네슘(Mg) → 신경을 안정시키고 근육 긴장을 풀어줌✔ 오메가3 지방산 → 뇌 기능 개선 & 우울감 완화✔ 트립토판(Tryptophan) → 행복 호르몬(세로토닌) 생성 촉진✔ 비타.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
